[The Daily Brew] :: Sukses Karier Tapi Merasa Hampa? Mungkin Kamu Kurang "Merasa Dicintai"

[The Daily Brew] :: Sukses Karier Tapi Merasa Hampa? Mungkin Kamu Kurang "Merasa Dicintai"



Bagi banyak kaum profesional muda, kebahagiaan sering kali dikaitkan dengan pencapaian karier, stabilitas finansial, atau pengakuan sosial. Namun, riset terbaru dari pakar psikologi Dr. Sonja Lyubomirsky (University of California Riverside) dan Dr. Harry Reis (University of Rochester) mengungkapkan temuan yang lebih mendalam: Kunci utama kebahagiaan sejati adalah merasa dicintai.


Dalam buku terbaru mereka, How To Feel Loved, dijelaskan bahwa merasa dicintai bukan sekadar tentang siapa yang kita cintai, tetapi tentang persepsi bahwa orang lain memahami, menghargai, dan mendukung kita.


Mengapa Koneksi Sosial Itu Penting secara Medis?

Secara medis, hubungan sosial yang berkualitas memiliki dampak langsung pada kesehatan fisik. Riset menunjukkan bahwa dukungan sosial dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dan memperkuat sistem imun. Sebaliknya, rasa kesepian kronis dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan penurunan fungsi kognitif.


Untuk Anda yang memiliki jadwal padat, para peneliti menyarankan strategi sederhana namun efektif: Ubah cara Anda mengobrol.

1. Mendengarkan untuk Memahami, Bukan Merespons: 

Kebanyakan dari kita hanya menunggu giliran bicara. Cobalah mindset "mendengarkan untuk belajar". Fokuslah pada lawan bicara Anda seolah-olah Anda ingin benar-benar memahami dunianya.


2. Gunakan Tiga Kata Ajaib: 

Saat rekan kerja atau pasangan bercerita, gunakan kalimat: "Ceritakan lebih lanjut" (Tell me more). Ini menunjukkan rasa ingin tahu yang tulus.


3. Hukum Timbal Balik: 

Ketika seseorang merasa benar-benar didengar dan dihargai oleh Anda, mereka secara alami akan lebih termotivasi untuk melakukan hal yang sama.



Sering kali kita menganggap rasa dicintai adalah sesuatu yang terjadi secara alami atau tergantung pada lingkungan sekitar. Padahal, riset ini menegaskan bahwa merasa dicintai adalah sesuatu yang bisa kita kendalikan melalui cara kita berinteraksi. Di dunia kerja yang serba cepat, investasi pada kualitas percakapan adalah investasi kesehatan mental yang paling murah dan efektif.


Referensi:

How To Feel Loved oleh Dr. Sonja Lyubomirsky & Dr. Harry Reis.


Penelitian mengenai Hubungan Sosial dan Kebahagiaan, University of California Riverside & University of Rochester.


#DailyDoseOfRandomID

#TheDailyBrew


#YoungProfessionals #KesehatanMental #WorkLifeBalance #SelfDevelopment #RelationshipGoals #PsikologiKebahagiaan



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

[The Daily Brew] :: Sunday Reset 22 Mar 2026

[The Daily Brew] :: Sunday Reset 22 Mar 2026 ** Menikmati Sisa Liburan Tanpa Perlu Terburu-buru ** Selamat hari Minggu. Ada kabar baik: Besok masih libur. Tidak perlu set alarm pagi, tidak ada tumpukan email yang menunggu. Namun, seringkali di hari ketiga Lebaran, tubuh mulai merasa lelah dan pikiran mulai jenuh. Sunday Reset edisi ini bukan untuk menyiapkan Senin produktif, melainkan untuk mengatur ulang kenyamanan diri agar Anda benar-benar merasakan istirahat di sisa libur. 1. "Social Battery" Recovery Setelah dua hari penuh basa-basi dan keramaian, baterai sosial Anda mungkin mulai menipis. Berikan diri Anda izin untuk "absen" sejenak. Jika hari ini tidak ada agenda wajib, pilihlah untuk tetap di rumah. Ruang tenang adalah kemewahan di tengah keramaian Lebaran. Gunakan hari ini untuk melakukan hal yang Anda sukai, bukan yang orang lain harapkan. 2. Ritual "Detoks" Ringan Setelah rentetan opor, rendang, dan kue kering, sistem pencernaan Anda butuh jeda....
Read more

[The Daily Brew] :: Rahasia Menghadapi Orang 'Sulit' Tanpa Harus Emosi

[The Daily Brew] :: Rahasia Menghadapi Orang 'Sulit' Tanpa Harus Emosi Selamat hari Sabtu! Mari tarik napas dalam-dalam, perlambat ritme sejenak, dan perhatikan orang-orang di sekitar kita. Pernahkah kamu merasa gemas dengan rekan kerja yang terobsesi dengan detail kecil? Atau bingung dengan sahabat yang mengambil keputusan besar dalam sekejap tanpa pikir panjang? Edisi Saturday Slowdown kali ini terinspirasi dari buku bestseller Thomas Erikson, "Surrounded by Idiots." Konsepnya sederhana: Kita sering menyebut orang lain "aneh" hanya karena mereka tidak berkomunikasi dengan cara yang sama seperti kita. Erikson membagi kepribadian manusia menjadi empat warna dominan: 🔴 Merah: Si Dominan. Ambisius, cepat, dan to-the-point. 🟡 Kuning: Si Inspiratif. Ceria, kreatif, dan jago ngomong. 🟢 Hijau: Si Stabil. Penyabar, setia, dan benci konflik. 🔵 Biru: Si Analitis. Detail, logis, dan sangat teratur. Penting untuk diingat bahwa manusia itu kompleks. Thomas Erikson m...
Read more

[The Daily Brew] :: AI Terlalu Bebas? Mengenal Sisi Gelap di Balik Kecanggihannya

[The Daily Brew] :: AI Terlalu Bebas? Mengenal Sisi Gelap di Balik Kecanggihannya Belakangan ini, narasi bahwa Kecerdasan Buatan (AI) harus bisa diakses gratis oleh siapa saja mulai terasa mengkhawatirkan. Tanpa aturan yang jelas, teknologi yang harusnya membantu kita ini justru makin sering disalahgunakan untuk mengacak-acak privasi dan menyebar hoaks. Masalahnya, sekarang terlalu gampang bagi orang awam sekalipun untuk memakai AI demi tujuan jahat. Siapa saja kini bisa membuat konten palsu seperti deepfake yang terlihat sangat nyata. Berdasarkan laporan Europol, pada tahun 2026, sebagian besar konten di internet mungkin cuma hasil buatan mesin. Ini jelas bahaya karena bisa memicu penipuan identitas hingga manipulasi opini publik secara besar-besaran. Bukan cuma soal hoaks, ancaman nyata juga muncul di dunia keamanan siber. Karena aksesnya yang sangat bebas, orang yang tidak punya keahlian coding pun sekarang bisa bikin program jahat atau malware dengan bantuan AI. Riset dari Check Po...
Read more